Was sind die Hauptursachen und Folgen digitaler Belastung? Wie wirkungsvoll sind Entspannungspausen tatsächlich? Wie schaffen wir es, uns der digitalen Welt zu entziehen? Lernen Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit steuern, digitale Grenzen setzen und eine ablenkungsfreie Arbeitsumgebung schaffen können. Entdecken Sie erprobte Achtsamkeitstechniken und ganzheitliche Self-Care-Rituale, die zu mehr mentaler Stärke, Ausgeglichenheit und einer gesunden Work-Life-Balance führen.

Was Sie aus der Veranstaltung mitnehmen können:
Sie lernen Auslöser und gesundheitliche Folgen digitaler Belastung sowie praktische Hacks für mehr Fokus, mentales Wohlbefinden und digitalen Ausgleich kennen.

Dauer: 90 Minuten Input + Q&A